Pendulum Lifestyle : यदि आप एक संपूर्ण कार्य-जीवन संतुलन का पीछा करते-करते थक गए हैं, तो पेंडुलम जीवनशैली आपको इस समस्या से बाहर निकलने में मदद कर सकती है
हममें से बहुत से लोग काम, रिश्ते, आत्म-देखभाल और बहुत कुछ को पूरी तरह से संतुलित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। लेकिन ईमानदार वास्तविकता जीवन के इन सभी पहलुओं को सही ढंग से निभा रही है; और यह सब करना, सच कहूँ तो, थका देने वाला है।
Pendulum Lifestyle: उदाहरण के लिए, कार्यस्थल में जेन ज़ेड और मिलेनियल्स को लें। डेलॉइट के 2024 जेन जेड और मिलेनियल सर्वेक्षण में पाया गया कि 44 देशों में सर्वेक्षण किए गए 23,000 उत्तरदाताओं में से एक तिहाई ने कहा कि वे नियमित रूप से चिंतित या तनावग्रस्त थे। उन्होंने यह भी कहा कि इसमें उनके कार्य-जीवन संतुलन की प्रमुख भूमिका हैजेन जेड और मिलेनियल्स दोनों में से 51% ने कहा कि उनके जीवन में चिंता और तनाव के लिए उनके लंबे काम के घंटे जिम्मेदार हैं। यहीं पर, शायद, पेंडुलम जीवनशैली मददगार हो सकती है।
Pendulum Lifestyle: पेंडुलम जीवनशैली क्या है?
पेंडुलम जीवनशैली एक शब्द है जिसे हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग अनुशासन के प्रोफेसर जेफरी माइकल कार्प ने अपनी पुस्तक एलआईटी: लाइफ इग्निशन टूल्स में गढ़ा है।
एनडीटीवी ने तुलसी हेल्थकेयर, गुरुग्राम के सीईओ और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ गोरव गुप्ता से बात की, जिन्होंने पेंडुलम जीवनशैली, वर्तमान पीढ़ी पर इसके संभावित प्रभावों, इसके नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के तरीकों और बहुत कुछ के बारे में बात की
पेंडुलम जीवनशैली के केंद्र में उतार और प्रवाह की अवधारणा है।
“पेंडुलम जीवनशैली जीवन के प्राकृतिक उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने, गहन प्रयास और आराम की अवधि के बीच उतार-चढ़ाव को स्वीकार करने पर एक ताज़ा दृष्टिकोण प्रदान करती है। यह दृष्टिकोण इस समझ पर आधारित है कि संतुलन स्थिर नहीं है, बल्कि गतिशील है, और हमारी प्राकृतिक लय द्वारा आकार दिया जा सकता है।”
यह लोगों को उनसे लड़ने के बजाय इन लय के साथ बहने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार हो सकता है।”
Pendulum Lifestyle: बर्नआउट से बचने के लिए निरंतर संतुलन के मिथक को अस्वीकार करें
पेंडुलम जीवनशैली का समर्थन करते हुए कहा, “आज की तेजी से भागती दुनिया में, पेंडुलम जीवनशैली अत्यधिक फायदेमंद हो सकती है, बशर्ते इसे जागरूकता और इरादे के साथ अभ्यास किया जाए। यह दृष्टिकोण निरंतर संतुलन के मिथक को खारिज करता है, यह मानते हुए कि ऐसे समय आएंगे जब हमें खुद को आगे बढ़ाने की आवश्यकता होती है और अन्य समय जब हमें आराम करने की आवश्यकता होती है।”
“इस तरह का लचीलापन आधुनिक समाज में बढ़ती चिंता, बर्नआउट से बचने में मदद कर सकता है, और जीवन जीने के अधिक टिकाऊ पैटर्न को प्रोत्साहित कर सकता है। आराम, रचनात्मकता और उत्पादकता को सामान्य करके, व्यक्ति कम तनाव और चिंता का अनुभव कर सकते हैं, जो अंततः मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचाता है।” हालाँकि यह जीवनशैली फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसका अनुप्रयोग व्यक्तिगत होना चाहिए।
“कुछ लोगों के लिए, काम और आराम के बीच का प्राकृतिक उतार-चढ़ाव ऊर्जावान हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए, अगर इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित नहीं किया गया तो यह अराजकता की भावना पैदा कर सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए एक सचेत, अनुरूप दृष्टिकोण की आवश्यकता है कि यह चरम सीमा तक न पहुंच जाए।” “डॉ गुप्ता कहते हैं।
पेंडुलम जीवनशैली के फायदे और नुकसान
हम वर्तमान पीढ़ी के लोगों द्वारा सामना की जाने वाली पेंडुलम जीवनशैली के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में गहराई से जानकारी लेते हैं।
पेंडुलम जीवनशैली का पालन करने के कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं।
हम वर्तमान पीढ़ी के लोगों द्वारा सामना की जाने वाली पेंडुलम जीवनशैली के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में गहराई से जानकारी लेते हैं। पेंडुलम जीवनशैली का पालन करने के कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं।
