Exclusive : शीतकालीन त्वचा देखभाल युक्तियाँ: सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा के लिए रणनीतियों की जाँच करें। विशेषज्ञ ने इस मौसम में रूखेपन और नीरसता से निपटने के तरीके बताए।
सर्दियों के मौसम का ठंडा मौसम और शुष्क हवाएं त्वचा के लिए काफी चुनौतीपूर्ण होती हैं क्योंकि वे त्वचा से प्राकृतिक सीबम छीन लेती हैं और इसे सुस्त और शुष्क बना देती हैं। इसलिए सर्दियों में अधिक कठोर त्वचा देखभाल दिनचर्या की आवश्यकता होती है जिसमें समृद्ध और हाइड्रेटिंग उत्पाद शामिल हों। डॉ. रूपिका सिंह, एमबीबीएस, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और अकिया एस्थेटिक्स की संस्थापक ने सर्दियों के मौसम के दौरान शुष्कता और सुस्ती से निपटने के सुझावों पर ज़ी न्यूज़ डिजिटल के साथ इनपुट साझा किए।
आपकी त्वचा की देखभाल में जिन पावर-पैक सामग्रियों को शामिल करने की आवश्यकता है उनमें नमी बनाए रखने के लिए हयालूरोनिक एसिड, त्वचा की बाधा की रक्षा के लिए सेरामाइड्स, गहरे पोषण के लिए शिया बटर, नमी को आकर्षित करने के लिए ग्लिसरीन और त्वचा को आराम देने के लिए एलोवेरा शामिल हैं।
चाहे मौसम बादलमय हो, अपना सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें। यह त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षित रखता है जो बादलों के माध्यम से भी प्रवेश कर सकती हैं। त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन के अभाव में, त्वचा अपनी चमक खो देती है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगती है।
चाहे वह फेस क्लींजर हो या मॉइस्चराइजिंग बाम, वे प्रकृति में सौम्य और गैर-कॉमेडोजेनिक होने चाहिए, लेकिन त्वचा को शुष्क करने के बजाय उसमें जलयोजन लाने के लिए समृद्ध और मलाईदार होने चाहिए। अपने चेहरे को साफ करने के बाद धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें। मॉइस्चराइजर त्वचा को गहराई से पोषण देने वाला होना चाहिए और सेरामाइड्स, शिया बटर, स्क्वालेन आदि जैसे समृद्ध तत्वों से भरपूर होना चाहिए।
चूंकि आपकी त्वचा रात में मरम्मत मोड में चली जाती है, इसलिए रात के समय त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है जिसमें कोमल सफाई के बाद मॉइस्चराइजिंग शामिल है। त्वचा की ज़रूरतों के लिए सक्रिय तत्व युक्त सीरम का उपयोग रात में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति सेरामाइड्स आदि युक्त सीरम लगा सकते हैं
न केवल त्वचा, बल्कि आपके होठों और हाथों को भी सर्दियों में जलयोजन की आवश्यकता होती है और यहां लैनोलिन या मोम से भरे लिप बाम या एक समृद्ध और हाइड्रेटिंग हैंड क्रीम की भूमिका आती है। हर बार हाथ धोते समय हैंड क्रीम लगाएं।
सर्दियों में त्वचा का जलयोजन महत्वपूर्ण है, चाहे वह पानी पीने से हो या हाइड्रेटिंग उत्पाद लगाने से। यदि त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं है, तो यह बहुत सुस्त हो जाती है और अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है। 2-3 लीटर पानी का सेवन आवश्यक है और आप नियमित पानी के स्थान पर गर्म सर्दियों के पेय जैसे सूप, कहवा, हर्बल चाय आदि ले सकते हैं। जब त्वचा देखभाल उत्पादों की बात आती है, तो उन उत्पादों को चुनें जिनमें ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक जैसे मॉइस्चराइजिंग एजेंट शामिल हों। अम्ल आदि
एक स्वस्थ त्वचा इस बात का प्रतिबिंब है कि आप अपने शरीर के अंदर क्या डालते हैं। चमकदार और दमकती त्वचा के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अमरूद, संतरा, किन्नू, आंवला आदि का सेवन करें और अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर नट्स और बीजों को भी शामिल करने का प्रयास करें। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा के अनुकूल होते हैं और इसे वह चमक देते हैं जिसकी वह हकदार है। स्रोतों में वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, अखरोट, बादाम, चिया बीज, सन बीज आदि शामिल हैं।
आप त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने और इसे एक युवा रूप देने के लिए पेशेवर त्वचा देखभाल उपचार का विकल्प चुन सकते हैं। इन उपचारों में मेडी फेशियल, हाइड्रा फेशियल, स्किन बूस्टर आदि शामिल हैं जो त्वचा को मोटा और चमकदार रूप देने का काम करते हैं।
