Baba Ramdev : योग गुरु बाबा रामदेव ने योग की परिवर्तनकारी शक्ति, सात्विक आहार और अनुशासित जीवनशैली पर जोर दिया
59 साल की उम्र में, बाबा रामदेव शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के प्रति अपने समर्पण से लाखों लोगों को प्रेरित करते रहते हैं। कर्ली टेल्स के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, योग गुरु ने योग की परिवर्तनकारी शक्ति, सात्विक आहार और अनुशासित जीवनशैली पर जोर दिया।
प्रातःकालीन अनुष्ठान और ध्यान
बाबा रामदेव ने खुलासा किया कि उनका दिन सुबह 3 बजे आध्यात्मिक शुरुआत के साथ शुरू होता है। “मैं अपनी सुबह की प्रार्थना करता हूं, धरती माता और संतों की पूजा करता हूं। फिर मैं गर्म पानी पीता हूं, जिससे मेरा पेट मिनटों में साफ हो जाता है। स्नान के बाद, मैं हर सुबह एक घंटे के लिए ध्यान करता हूं,” उन्होंने साझा किया।
सात्विक आहार की शक्ति
बाबा रामदेव के लिए भोजन सिर्फ ईंधन नहीं बल्कि संतुलन और स्वास्थ्य का मार्ग है। वह सात्विक आहार का कड़ाई से पालन करता है, जिसमें प्राकृतिक, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो कृत्रिम योजक और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होते हैं। उनका मानना है कि यह आहार पाचन का समर्थन करता है, शरीर को पोषण देता है और तीन दोषों- वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है। निरंतरता के महत्व पर प्रकाश डालते हुए उन्होंने पुष्टि की, “मैं अपने आहार में कभी धोखा नहीं देता।”
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दैनिक अभ्यास के लिए सरल योग आसन
जब फिटनेस की बात आती है, तो बाबा रामदेव ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने के लिए सरल योग आसन से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। दो आसन जो वह विशेष रूप से सभी को अभ्यास करने की सलाह देते हैं वे हैं कपालभाति और अनुलोम-विलोम। ये साँस लेने के व्यायाम न केवल फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाते हैं बल्कि मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन में भी सुधार करते हैं।
कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण
बाबा रामदेव के जल्दी उठने, ध्यानपूर्वक भोजन करने और दैनिक योग अभ्यास के सिद्धांतों का पालन करके, कोई भी व्यक्ति कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण अपना सकता है। उनकी अनुशासित जीवनशैली शरीर, मन और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करने के लिए एक खाका प्रस्तुत करती है – जिससे एक स्वस्थ और अधिक पूर्ण जीवन प्राप्त होता है।
चाहे वह सात्विक आहार की सादगी को अपनाना हो या हर दिन योग का अभ्यास करना हो, बाबा रामदेव की शिक्षाएँ हमें याद दिलाती हैं कि सच्चा स्वास्थ्य शरीर और आत्मा को समान मात्रा में पोषण देने से आता है।
